Упражнения на дом
- Подъемы на носочках стоя 2 x 100
- Ходьба за счёт пальцев ног 2x 2м
- Рыбка 3 серии (40 секунд-50 секунд-1 минута)
- Уголок 2 x 1 минуту
- Пресс 30 и более
- Приставные шаги и шаги вперёд и назад до жжения в ногах(Тренажер)
- Махи на тренажере «носок», до усталости
- Отжимания
- Подтягивания
- Пробежка на координацию
